- Los manuales de escalada no suelen dedicar muchas páginas al entrenamiento mental, aunque éste constituye un factor de rendimiento tan importante como la fuerza, la flexibilidad o la técnica. En esta aproximación única al entrenamiento mental Arno Ilgner recurre a algunas ideas esenciales de la antigua tradición oriental del Camino del Guerrero, así como a la psicología moderna del deporte.

- Combinando estos elementos con su propia dilatada experiencia como escalador, crea un programa completo con el cual aprenderás a focalizar tu capacidad mental durante una escalada comprometida. El autor nos guía paso a paso por el camino del guerrero de la roca, que incluye el análisis de la motivación, recopilación de la información, valoración del riesgo, concentración y la transición deliberada a la acción.


- Un uso deficiente de la atención puede dar lugar al miedo, cuyas manifestaciones varían desde la ansiedad por el éxito hasta franco terror. Al dirigir nuestra atención más conscientemente podemos comprender cómo surge el miedo, tratarlo de forma eficaz y liberarnos para restablecer el contacto con una fuerza de motivación mucho más poderosa: nuestro amor por la escalada. Sólo entonces nuestra intención será inflexible, lo cual redundará en un rendimiento fuera de lo común. Este manual nos ofrece un programa revolucionario para aquellos escaladores que deseen mejorar su rendimiento disfrutando cada vez más de la escalada.

- La cordillera de los Andes es uno de los destinos más interesantes para el montañero del siglo XXI: sin los costes y la burocracia del Himalaya, la concentración humana de las cordilleras europeas ni los peligros de las africanas, tiene un equilibrio ideal entre virginidad e infraestructura. El clima es hostil pero tolerable, y hace posible algún ascenso en cada época del año. Además, el idioma y la cultura resultarán al mismo tiempo familiares e interesantes, y los precios sumamente accesibles. Pero las altas montañas andinas presentan dificultades distintas a las habituales en las cordilleras europeas, y moverse en ellas requiere dominar ciertos conocimientos. Altas, aisladas y solitarias, implican un compromiso que más tiene que ver con la autosuficiencia que con la capacidad de escalar altos grados de dificultad técnica.



- El foco de este trabajo está puesto sobre los conocimientos que se precisan en los Andes para ascender una montaña de más de 5.000 m por una ruta que implique dificultades técnicas de hasta IIIº y no más de un largo de cuerda. O sea, el desafío que probablemente afronte cualquier montañero que quiera hacer sus primeras experiencias en altitud.


- Esta obra se propone acompañar al montañero a lo largo de todas las etapas que median entre la gestación de la idea de ir a los Andes y la cumbre de su montaña, presentando información útil para cada una de ellas. También es su intención colaborar para hacer más interesante su viaje, más segura su experiencia y más imperceptible su paso.

- Wolfgang Güllich marcó, como ningún otro escalador, el deporte de la vertical. Nacido el 24 de octubre de 1960 en Ludwigshafen, Alemania, comenzó a practicar la escalada a los catorce años.

- En los años ochenta y a principios de los noventa inició una nueva época, elevando el nivel internacional de la escalada sucesivamente hasta los grados 8b, 8b+, 8c, y finalmente 9a de dificultad extrema.

- Dejó las huellas de su genio en todos los continentes y llevó la idea de la escalada libre hasta las poderosas paredes del Karakórum y de la Patagonia.

- Es aperturista de cientos de vías en todo el mundo, entre las cuales destacan las legendarias Kanal im Rucken, Punks in the Gym, Action Directe, Eternal flame o Riders on the storm.

- Reconocido como uno de los más excepcionales escaladores de todos los tiempos, aunaba las cualidades de deportista con una gran fuerza de carácter y riqueza de espíritu. Murió el 31 de agosto de 1992 a consecuencia de las heridas sufridas en un accidente de coche.

- Wolfgang Güllich. Una vida en la vertical, ofrece un amplio panorama de la biografía del gran escalador alemán, narrada por uno de sus más íntimos amigos y compañeros de escaladas.

En esta guía-manual de nutrición deportiva encontraremos consejos sobre alimentación y salud fáciles de entender y de llevar a la práctica. Dirigida tanto al deportista de élite como al deportista aficionado, como a la persona sedentaria que decide comprarse unas zapatillas deportivas para iniciarse en la "carrera de la vida sana". También resulta particularmente valioso si estás preocupado por el peso. Aprenderemos a perderlo de una forma sana y a estar en paz con la comida y con nuestro cuerpo. Para ello, su autora ha dedicado especial atención a los desórdenes alimenticios que, lamentablemente, tan extendidos están en nuestra sociedad moderna. Aprenderemos cómo reducir la grasa del cuerpo manteniendo la energía suficiente para poder disfrutar con los programas de entrenamiento. Para los que buscan las últimas novedades en nutrición deportiva, incluye cómo reponer apropiadamente hidratos de carbono, qué comer antes de la competición, cómo conseguir la mejor hidratación, etc. Además, incluye casi 100 recetas saludables, ricas y fáciles de elaborar pensadas para todas aquellas personas que no disponen de tiempo para cocinar.

- En 1994 Lynn Hill realizó con éxito una escalada que nadie -hombre ni mujer- ha sido capaz de repetir. Ésta es la historia de aquella extraordinaria aventura vertical, y la esperada biografía de la mejor y más querida escaladora en roca del mundo. La obra maestra de Hill es la primera ascensión en libre de la Nose, la vía clásica en la monumental pared de granito de El Capitán. Hill escaló sus 900 metros de roca vertical sin emplear material para ayudarse en su ascenso, y todo en... ¡menos de 23 horas!

- En Free Climber Hill describe su famosa ascensión y nos desvela cómo había logrado la fuerza y el coraje que le permitieron superar ésta y otras muchas situaciones extremas en su vida. Recuerda su milagrosa recuperación de una caída desde 22 metros, sus comienzos como "rata de roca" en Yosemite y su amistad con algunas de las personalidades más pintorescas del mundo de la escalada. Nos cuenta la época en la que dominó las pruebas de la Copa del

- Mundo en Europa y su posterior búsqueda de nuevos retos en remotas cordilleras. Describe ascensiones a gran altitud con Alex Lowe y otros amigos que, posteriormente, han perdido sus vidas en la montaña, a la vez que reflexiona sobre las tragedias y los triunfos de una existencia vivida con plenitud y audacia.
Free climber es la entrañable historia de una mujer que hizo añicos las barreras de su tiempo y trazó nuevas fronteras en los logros deportivos. Este libro es una biografía genuina y cautivadora de una de las más grandes deportistas de todos los tiempos.

- Entre las grandes figuras de la "edad de oro" del alpinismo, Cesare Maestri (Trento, 1929) ocupa un lugar destacado, como primer realizador de vías extremas alpinas en solitario y sin cuerda, tanto en la subida como en el destrepe. De carácter apasionado y vehemente, siempre ha despertado polémicas en el mundo de la escalada. Alcanzó fama internacional en 1959 con su disputada primera absoluta al Cerro Torre, con el austriaco Toni Egger, quien murió en el descenso.

- La pérdida del amigo, junto con las duras críticas a las que fue sometido a su vuelta a Italia, dejaron a Maestri sumido en una profunda crisis personal, que posteriormente se convertiría en un punto de inflexión. Cesare Maestri publicó la primera versión de su autobiografía, en 1955, un relato impregnado de emociones, vibrante como si los hechos que narra -tanto los trágicos como los divertidos e irreverentes- hubieran transcurrido el día anterior, y lleno de valor y de serenidad de quien alcanza el otoño de su existencia en plena paz de espíritu.

Reinhold Messner es una de las personalidades más importantes y magnéticas de nuestros días y, según Chris Bonington, el «montañero más grande de todos los tiempos». Primero en escalar un ochomil en estilo alpino, primero en hacerlo en solitario, primero en alcanzar la cumbre del Everest sin oxígeno.

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""Una gran montaña, un ochomil, no se deja conquistar sin afrontar grandes riesgos personales. Los dirigentes de la expedición de 1953 no quisieron responsabilizarse de ellos...No fuimos unos locos. También nuestra voluntad estuvo guiada por la razón. En nosotros ardía el juramento a la montaña y a los muertos intentarlo con todas nuestras fuerzas". (Hermann Buhl)

Hermann Buhl, iconoclasta y provocador, alpinista de prodigioso talento, es considerado hoy como el precursor más destacado del himalayísmo moderno. Su ascensión en solitario al Nanga Parbat (8.125 m) en 1953, tan sólo unos días después de que la cordada Hillary-Tenzing coronara la cima del Everest, confirma a un escalador fuera de serie. Esta montaña «devoradora de hombres» sucumbió ante la determinación de Buhl que coronó su cima por primera vez en la historia tras una escalada nocturna en solitario, y un descenso considerado una de las más grandes proezas de la conquista del Himalaya.

Del Tirol al Nanga Parbat, es su fascinante autobiografía en la que además descubrimos una personalidad apasionada y desbordante, ajena a cualquier tipo de patrón. El arrojo despreocupado de sus aventuras subyugará inmediatamente al lector, quien conocerá a través de estas páginas al auténtico Hermann: un hombre sencillo, puro, quien siempre conservó una modestia ejemplar, incluso cuando sus proezas pusieron de rodillas al mundo alpinístico de su tiempo.

Del Tirol al Nanga Parbat es un libro autobiográfico único que Desnivel reedita conmemorando el 60 aniversario de su muerte, acontecida durante su intento al Chogolisa en 1957, y pocas semanas después de haber conseguido, junto a Kurt Diemberger, la primera ascensión al Broad Peak.

Jerzy Kukuczka, el gran escalador polaco conocido familiarmente como Jurek, fue un hombre con apetito voraz de las altas montañas: escaló todos los catorce ochomiles en ocho años, completando su proyecto tan sólo unos meses después de que lo consiguiera, como primero, Reinhold Messner. Pero el mérito de Kukuczka, tal vez uno de los alpinistas más innovadores y atrevidos de todos los tiempos, consiste ante todo en el estilo de estas ascensiones –entre sus catorce ochomiles figuran nueve aperturas de nuevas rutas, cuatro primeras invernales, y solamente usó oxígeno artificial en el Everest– así como en las enormes dificultades que tuvo que superar para llevar a cabo sus expediciones. Mi mundo vertical, narra la increíble historia de un hombre modesto y familiar, que sueña con las altas cumbres del Himalaya. Para ver sus anhelos cumplidos, lucha contra la burocracia y la escasez de medios y pinta chimeneas de las destartaladas fábricas comunistas mientras sueña con el Lhotse.

Lejos de ser mera crónica alpinística de la época Mi mundo vertical es un texto profundamente humano, redactado en forma de recuerdos, a veces muy personales e íntimos. Kukczka transmite con asombrosa sinceridad sus sentimientos en los momentos más difíciles de su carrera, retrata a sus amigos –algunos de ellos himalayistas de renombre, como Voytek Kurtyka, Krzysztof Wielicki o Wanda Rutkiewicz–, y hace alarde de un admirable sentido del humor al hablar de la cruda realidad sociopolítica que le rodeaba.

Un libro imprescindible para los alpinistas y amantes de las buenas biografías, sobre un personaje de quien Messner ha dicho: «No eres el segundo, eres grande.»

3 de junio de 1950. Dos alpinistas franceses, Louis Lachenal y Maurice Herzog, llegan a la cumbre del Annapurna. Es la primera vez que el ser humano cruza la mítica barrera de los ocho mil metros de altitud. Al regreso les espera la gloria. Herzog publica "Annapurna, primer ochomil", que se convierte rápidamente en un bestseller internacional y uno de los grandes clásicos de la literatura de montaña. Lachenal calla. Hoy, cuando han pasado más de 50 años desde aquella expedición, escuchamos por primera vez la voz de Louis, que nos revela la otra vertiente del Annapurna, la más humana, la más verdadera. Una de las importantes novedades que aporta esta edición es la publicación por primera vez del Diario del Annapurna íntegro, con toda su riqueza de estilo directo, de exaltación y de humor. Abrid este libro, contemplar las fotos, escuchar el ritmo de su voz: podréis imaginar cómo escalaba Lachenal, de quien Terray dijo que había sido tocado por las alas de la genialidad.

Desnivel ofrece a sus lectores la traducción al castellano de este clásico manual de la prestigiosa Royal Geographical Society, institución con más de un siglo de experiencia en la organización de expediciones a los lugares más desconocidos y peligrosos del planeta. Sus autores, expertos a escala mundial en la temática, ofrecen consejos prácticos y trucos sobre la prevención, primeros auxilios, procedimientos de emergencia y rutinas de evacuación. A cada tipo de destino -trópicos y polo, alta montaña y desierto, cuevas subterráneas y mar- se le dedica un capítulo específico, en el cual se trata detalladamente todo lo relativo a vacunas, enfermedades típicas, su diagnóstico tratamiento e higiene.

- Agrupa una ingente cantidad de información relativa a todos y cada uno de los aspectos que pueden contribuir a prevenir un accidente. Es una herramienta de recopilación, consulta y reciclaje para todos: profesionales, expertos y noveles. Numerosas y elaboradas ilustraciones complementan las explicaciones del texto.

- Existen en este libro dos partes bien diferenciadas, una prevención y una de seguridad, donde se tratan de ilustrar todos los peligros para conocerlos algo mejor y tratar de evitarlos, así como una serie de recursos y conocimientos prácticos, y una segunda en la que se buscan soluciones improvisadas con los medios disponibles una vez que la solución ha fallado y el problema ha surgido.

- Esta parte dedicada al socorro requiere un gran volumen de información, es por ello que se profundiza en temas como nudos, instalaciones o seguridad en escalada, sin los cuales pocas posibilidades existen de hacer un rescate con garantías.

- Los escaladores dependen en gran medida de las cuerdas y cintas exprés; en consecuencia, también lo hacen de los nudos.

- Este manual, del que publicamos ahora la 6ª edición, presenta la utilidad de estos en una variedad de situaciones que se pueden presentar durante la escalada, desde la más habitual a la realmente extraordinaria. Un manual de nudos conciso y práctico, más que un extenso tratado que pudiera dar lugar a confusiones. Una sencilla recopilación de los nudos y las maniobras con cuerda más empleados en la escalada. Imprescindible para aquellos que se inician en la montaña o la escalada.

Cartucho especial con ranura de alivio de presión en el caso de emergencia

Mezcla de gas butano y propano

Para uso de artefactos a gas de uso de camping

Pico con válvula de inyeccción